吃什么排毒 4款果蔬汁排毒清宿便

排毒养颜，蔬果汁来助力

在繁忙的现代生活中，女性朋友们常常会面临一个难题——便秘。当身体的毒素无法排出时，不仅影响容颜，更威胁健康。那么，如何通过饮食来排毒呢？今天，就为大家推荐四款美味蔬果汁，它们能轻松活化你的新陈代谢，助你摆脱便秘困扰。

一、黑芝麻土豆汁

这款饮品绝对是排毒的好帮手。将新鲜的土豆洗净捣烂，提取出丰富的浆汁，约150克以上。再加入几颗黑芝麻，与土豆汁一起冲服。每天早晨空腹饮用半杯，可增液润肠，帮助身体轻松排毒。

二、苹果西梅汁

苹果和西梅都是排毒的绝佳食材。将苹果洗净去皮核，与西梅露、蜂蜜及冷开水一起放入果汁机中搅拌。天然的西梅汁富含纤维素、果胶和微量元素，能促进肠道蠕动，增加排便次数，有效清除体内毒素。

三、萝卜汁

白萝卜是天然的排毒食品。将白萝卜洗净捣碎，用纱布过滤取汁，再加入热水和蜂蜜调匀即可饮用。这款萝卜汁能清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。每天一杯，帮助身体轻松排毒，焕发活力。

四、草莓苹果汁

草莓和苹果的组合，不仅美味可口，还能有效排毒。将草莓和红苹果洗净后放入果汁机中搅拌匀，即可饮用。这款果汁不仅能美白瘦身，还能帮助身体排毒，让你拥有健康的好气色。

这四款蔬果汁都是排毒的好帮手，不仅口感鲜美，还能为身体带来诸多益处。想要排毒养颜的女性朋友们，不妨试试这些美味的蔬果汁，让身体轻松焕发活力吧！