13个习惯最毁男人“性”福

在如今高强度的劳动与巨大的精神压力下，结合环境污染以及不良生活习惯的影响，许多中青年男性正面临各种男科疾病的威胁。这些疾病不仅仅影响身体健康，更可能影响生活质量与“性”福。下面我们将详细了解哪些习惯正在悄悄摧毁他们的健康和幸福。

盐分过量摄入是一个不可忽视的不良习惯。盐是高血压的元凶，而高血压与低睾丸激素之间存在着密切联系。尽管成人每日的盐摄入量建议为6克，但很多人的摄取量却高达12克，严重影响了健康。

常食精白面粉制品也是一个不良习惯。在小麦加工过程中，锌元素大量流失。长期食用这类食物会导致男性生殖能力下降，动脉阻塞的风险增加，从而可能引发阳痿等疾病。

不良习惯还包括过度吃肉，肉类食物含有丰富的动物脂肪和一定量的胆固醇。胆固醇水平过高会增大男性阴茎勃起的风险。贪食乳酪也是不良习惯之一。乳酪含有高成分的饱和脂肪酸和较高的脂肪含量，对人体动脉有害。

除此之外，不良习惯还包括贪杯啤酒，啤酒中含有一种限制精子繁殖力的物质。油炸食品中的氢化植物脂肪也会损害健康，影响男性生殖器官海绵体组织的血液供给。

长期吸烟和酗酒也是影响男性健康的重要因素。长期吸烟的男性患有多种疾病的风险明显高于不吸烟者。而过量饮酒则可能导致大脑损伤、记忆力下降和判断力减退等问题。

其他不良习惯还包括长期熬夜，长期睡眠不足会导致多种健康问题；缺少运动，缺乏运动会引起多种身体机能下降；讳疾忌医，男性看病频率较低，长期不就诊可能使小病恶化；情绪压抑，长期不流泪的人患病率较高；以及滥用药物，药物滥用可能带来严重的毒副作用。

中青年男性应当警惕这些不良习惯，调整生活方式，保持健康的生活方式，从而避免男科疾病的侵袭。健康的生活方式、合理的饮食习惯和适度的运动是维护健康的关键。