体寒的MM喝红枣枸杞汤补血

红枣，枸杞汤——温润女人心的美味佳肴

走进厨房，用心烹制一碗暖心的红枣枸杞汤，让身体的寒冷无处遁形。

主料：饱满红枣十颗，新鲜鹌鹑蛋四只。红枣被誉为“天然维生素丸”，富含丰富的营养物质；而鹌鹑蛋则因其丰富的蛋白质和维生素B族备受青睐。

辅料：适量的红糖、枸杞和姜片。红糖为这道汤增添了丰富的口感，同时也具有补血的功效；枸杞则被誉为“长寿果”，具有明目、养肝、滋肾等功效；姜片则能驱寒，温暖身体。

最近有些贫血，无论坐着还是站着都感到头晕目眩。这么热的天气，体质却发冷，食欲也不佳。于是决定做些红枣汤来补血。这道汤适合体寒的人食用，如果体质偏热，可以将红糖换成冰糖或白糖。

制作步骤：

1. 将材料备好，红枣去核，鹌鹑蛋煮熟去壳备用。

2. 锅中加水，放入姜片煮至沸腾。

3. 水开后放入红枣，用小火煮20分钟，让红枣的营养充分融入汤中。

4. 加入鹌鹑蛋，继续煮3分钟，让蛋白质丰富汤的口感。

5. 投入枸杞，再煮2分钟，让汤更加鲜美。

6. 最后加入适量的红糖，搅拌均匀，直至糖溶化。

一碗热腾腾的红枣枸杞汤就完成啦！盛出后，香气扑鼻，让人垂涎欲滴。喝一口，甜而不腻，温暖瞬间传遍全身。这道汤不仅美味，还具有补血、驱寒的功效，是体寒女性的最佳选择。

小贴士：体质偏热的女性可以将红糖换成冰糖或白糖，以适应自己的体质。

这道红枣枸杞汤，不仅是一道美味的饮品，更是一份关爱。在忙碌的生活中，不妨为自己煮一碗红枣枸杞汤，让身体得到温柔的呵护。