木榧[园榧]营养成分

木榧（园榧）的丰富营养

在品味木榧的香气时，你是否曾好奇其内含哪些营养元素呢？每100克的可食部，都蕴含着大自然的馈赠。

热量：539千卡，为你的日常活动提供充足的能量。

硫胺素、核黄素等微量元素，虽含量不高，却在人体内发挥着不可或缺的作用。它们助力身体的正常新陈代谢，维持健康状态。

钙的量为11毫克，镁的含量高达212毫克。这些矿物质对于骨骼健康和生理功能的维护至关重要。

蛋白质（12.4克）、脂肪（42克）、碳水化合物（27.9克）等宏观营养素也丰富其中，为身体提供日常所需的能量和物质。

除此之外，木榧还富含膳食纤维（10.6克），有助于肠道健康，促进消化。它还含有维生素E（43.52毫克）、锌（3.66毫克）、铜（2.33毫克）等多种维生素和矿物质。

值得一提的是，虽然木榧中的维生素A和胡罗卜素含量为零，但其独特的营养成分仍使它在众多食物中脱颖而出。钠（4.9毫克）、硒（4.2微克）等元素的含量也体现了其营养的丰富性。

食部指的是每100克食品的可食用部分。在日常食用时，我们会去除皮、籽等不可食用的部分，只享受那最纯净、最营养的部分。木榧的营养成分含量丰富，为我们提供了大自然赐予的宝贵礼物。

当你品尝木榧的醇香时，也品味着它所带来的健康与活力。让我们珍惜这份自然的馈赠，享受木榧带来的美味与营养吧！