南瓜馒头的做法家常做法

菜谱大全 2025-10-09 16:20www.yiqihongbei.com烧烤食材

材料准备

  • 南瓜处理:老南瓜去皮切薄片(约300g),蒸至软烂后压泥,需冷却至38℃以下再加入酵母。不同做法中南瓜与面粉比例从1:1.6到3:5不等,建议初次尝试按300g南瓜配500g面粉调整。
  • 和面关键

    1. 酵母激活:南瓜泥降温后加入3-5克酵母(夏季可减至2克)和白糖(每300g南瓜加5-30克),搅拌溶解。

    2. 揉面技巧:分次加入面粉,揉至稍硬面团,若粘手可撒干粉。部分做法推荐加5克猪油提升光滑度。

    发酵与整形

  • 一次发酵法:直接揉光面团后搓条切剂,省去首次发酵,蒸前需发酵至体积2倍大。
  • 二次发酵法:面团先发酵1小时至蜂窝状,排气后整形,二次醒发15分钟再蒸。
  • 蒸制要点

  • 水开上锅,大火蒸15-20分钟(小馒头8分钟),关火焖3-5分钟防塌陷。
  • 可做成刀切馒头、玫瑰花卷或夹馅馒头(如豆沙馅)。
  • 注意事项

  • 南瓜含水量差异大,建议预留10%面粉量调整。
  • 耐高糖酵母更适合甜味面团。
  • 成品应蓬松暄软,金黄诱人,冷藏保存可复蒸食用。

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