百合怎么吃去秋燥，推荐5种百合药膳做法

烘焙季节，远离秋燥——一起烘焙网与你共享秋季百合药膳

随着秋意的渐浓，空气中的干燥也逐渐加重，使得我们的身体容易出现各种不适。为了帮助你远离秋燥，一起烘焙别推荐以下几款百合药膳，让你在烘焙的也能滋养身体。

一、百合莲子粥

取干百合、莲子、冰糖各30克，大米100克。先将莲子清洗干净，置于水中泡发。然后将干百合、粳米分别淘洗干净后，与莲子一同放入锅中，加水适量。先用旺火烧开，再转为小火熬煮。待粥快熟时，加入冰糖，稍煮即可。这款百合莲子粥，香甜可口，具有滋阴润肺、养心安神的功效。

二、百玉二冬粥

使用百合25克，玉竹、天冬、麦冬各10克，粳米100克。先将百玉二冬洗净，加适量清水，小火煮沸后取汁。然后将药汁与粳米共入锅中，再加水适量，旺火煮沸后改用小火，煮至米烂即可。最后加入适量的蜂蜜，温热食用。这款粥对肺燥干咳、口干津伤、皮肤粗糙干燥者有很好的防治作用。

三、百合润肺粥

取百合30克，洗净切碎，糯米50克，加水同煮至米烂汤稠。再加入适量的冰糖，早晚温热服食。这款粥具有润肺止咳、宁心安神的作用，特别适合秋季肺燥的人士。

四、玉合苹果汤

我们还为你准备了玉合苹果汤。只需按照我们的食谱步骤操作，就能轻松制作出这款美味又养生的汤品。想要了解更多食谱和烘焙技巧，请关注我们的栏目。

这些百合药膳不仅美味可口，而且具有各种养生功效。在秋季这个干燥的季节里，让我们一起烘焙，共享健康与美味。希望通过这些百合药膳，帮助你远离秋燥，保持身体健康。以上就是一起烘焙网为你分享的美味又养生的秋季百合药膳，赶快尝试一下吧！