小学生一周菜谱 小学生一周菜谱表格

一周美食之旅：营养膳食的五天体验 每一天的第一餐，都是为了迎接美好的一天开始，而我们的周一食谱为您呈现鸡丝炝锅面，水煮蛋，水果可选香蕉或苹果。让清晨的味道充满活力。 午餐是我们的能量之源。周二，蜜汁叉烧肉、蒜薹炒肉等美味佳肴配上蚝油冬瓜和紫菜蛋花汤，还有营养丰富的黑芝麻米饭，让您满足味蕾的也满足身体的需求。 周三的菜单同样丰富，酱香棒棒骨和蚝油西兰花等菜品色香味俱佳，同时红枣米饭和丝瓜蛋花汤也让人倍感温馨。 周四的荷叶小米鸡和肉末海带丝等菜品展示了中国传统烹饪的魅力。午餐后，来一碗咸香玉米糊，让你的味蕾稍作休息。 周五则是满足口腹之欲的好日子，椒盐小酥肉、肉末西葫木耳等美味佳肴让人食指大动。红豆米饭更是锦上添花。 我们的营养搭配原则是为了确保您获得均衡的营养摄入。每天食材种类超过12种，每周不少于25种，确保您获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种营养素。 午餐在我们的饮食中占有重要地位，它提供了全天能量的35%-40%。我们的午餐包含了丰富的菜品，包括主食、肉类、蔬菜、汤类等，让您吃得满足，吃得健康。 我们也注重避免易过敏食材的使用，如水产品和动物肝脏等。我们致力于为您提供安全、健康的饮食。