胚芽燕麦粥怎么做？胚芽燕麦粥的家常做法

 　　【觉醒】胚芽燕麦粥

胚芽，燕麦粥

　　早上叫醒我们的，除了梦想，还有早餐!疲劳倦怠的时候，最好的给养，并不是什么名贵药材;而是，熨帖舒服的一碗粥，叫醒身体和精神。上次在豆果圈圈中的8+全食粥的试用，目前只试用了一种，感觉棒棒哒!这个粥都是配好的，每包65克是一个人的量。还配有【粥伴侣】综合坚果，营养棒棒哒

　　主料：

　　小麦胚芽7g 黑糯米8g 绿燕麦7g 燕麦片7g 大麦8g 红花生7g 黄豆7g 葡萄干7g 南瓜干7g

　　辅料：

　　纯净水300-400克 冰糖(可不放)25g

　　做法步骤：

　　1. 这个粥料和综合坚果都是经过低温烘焙制熟的，所以都是可以直接食用的。

　　2. 准备好一个人的粥量。www.meichubang.com

　　3. 将1包65克的粥料放入电气高压锅内，加入300-400克的纯净水。

　　4. 想要早晨能吃上暖暖的一碗粥，睡觉前就把粥料和纯净水放进电气高压锅内。按下“预约”键，选择4个小时，再按下“汤粥”键即可。

　　5. 早晨起来揭开锅盖，即可享用美味的【觉醒】胚芽燕麦粥。喜欢吃甜味的亲，可以加入适量的冰糖，待冰糖溶化即可。

　　6. 吃的时候，将综合坚果撒在熬好的【觉醒】胚芽燕麦粥上，搅拌一下吃，更美味哦!

　　7. 成品图竖版

　　小贴士：

　　【觉醒】粥品：以保留胚芽的大麦、燕麦和小麦胚芽为主要原料，富含B族维生素、锌和钾，其人体所需的8种必须的氨基酸的含量也高于大米和白面，可增强人体免疫力，缓解压力和疲劳，激发身体潜力。

　　【粥伴侣】综合坚果：以黑皮花生仁、美国大杏仁及丰富的植物种子(青豆、黑豆、黄豆)为主要原料。黑皮花生仁富含的蛋白质、硒和钾，可增强大脑功能、延缓衰老;美国大杏仁和豆类中富含的不饱和脂肪酸可抵御氧化损伤，保护心脏健康，激发生命活力。

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