临近春节OL聚会易吃多 撑着了该怎么办？

年终聚会频繁，各种吃喝玩乐层出不穷，办公室白领MM们尤其需要注意。在方寸办公桌前长时间工作，吃多了难以消化，容易出现身体不适。许多MM冬季容易胖上几公斤，这不仅与冬季懒惰、缺乏足够的运动消耗热量有关，也与年底过度饮食、摄入过多高脂肪高蛋白食物有关。长期过度饮食不仅会导致肥胖，还会对身体健康造成多方面的损害。

肠胃功能会受到影响。过度饮食会使胃肠道负担加重，长期处于饱胀状态会损伤胃黏膜，引发胃溃疡、胃炎等病症。脂肪堵塞肠道，可能造成肠阻塞、大便黑色、带血等问题。过度饮食还会加重肾脏负担，影响泌尿系统健康。

更令人担忧的是，吃得太饱还可能让你“变傻”。研究发现，长期饱食会引起大脑反应迟钝，加速大脑衰老。人们在吃饱后，血液集中到肠胃系统去“工作”，容易让人长期处于疲劳状态，影响工作和生活的方方面面。长期饱食还可能增加老年痴呆了的风险。

那么，哪些场合最容易让人吃撑呢？首先是自助餐，食物种类繁多，容易让人放纵食欲；其次是朋友聚会，有酒有肉、心情愉悦，容易摄入过多食物；再次是工作餐，由于时间匆忙，进食速度过快，往往会在不知不觉中摄入过多食物。

那么，吃撑了该怎么办？选择助消化的药物要分清原因和症状。如果是蛋白质超标造成胃痛胃胀，可以选择促进消化的药物；如果是淀粉类食物吃太多，则需要选择多酶片一类的消化药。对于暴饮暴食后容易因菌群失调引起腹泻的人来说，可以用乳酶生、乳酸菌片缓解症状。体质虚弱的人在聚会频繁时期，可以服用一些调养、保健的药物，如香砂养胃丸等，以预防消化不良并调节胃肠道。

白领MM们在年终聚会时要特别注意饮食适度，避免过度饮食带来的健康隐患。在享受美食的也要关注自己的身体健康，合理安排饮食，保护胃肠道，预防疾病的发生。