便秘吃什么好？吃水果治疗便秘要因人而异(治疗

便秘——这一困扰现代人的消化难题，在老年人群体中尤为常见。在我国，每周排便次数不足三次，且过程痛苦的状况在六十岁以上的老人中占据了惊人的比例——高达两成，其中女性患者更是男性的四倍。为了缓解这一难题，人们通常建议多吃水果，但中医的智慧告诉我们，体质的差异使得这一建议并非一概而论。

在中医的“体质学说”中，人的体质被划分为寒、热、中性三种类型。寒性体质的人常感寒冷，舌苔白滑；热性体质的人则常常口渴、舌苔黄、易烦躁；中性体质则没有寒热的明显偏好。这一理论指导下，不同体质的人在选择水果时应有所区别。热性体质的人宜选择寒性水果，如西瓜、甜瓜、梨等；寒性体质的人则应选择热性水果，如樱桃、橘子等；中性体质的人选择范围较广，但菠萝、甘蔗等是他们的最佳选择。

在享用这些水果时，还需要注意一些健康细节。患有糖尿病的老年人应避免食用含糖量高的水果，如龙眼、荔枝等。苹果、山楂等水果含有较多的鞣酸，具有收敛作用，便秘患者应少吃。红薯的通便效果良好，各种体质的人都可食用。值得注意的是，新鲜水果最好一天分五次食用，这样更能发挥水果的营养价值。

便秘背后也可能隐藏着严重的疾病，如结肠癌等。对于长期无法治愈的便秘，一定要提高警惕，及时到医院进行检查，以防意外。

（由健康饮食编辑阿财为您呈现，关注健康，从了解体质开始。）