宝宝版拌饭料

宝宝版拌饭料，营养美味两不误——一起烘焙网分享做法

家常咸鲜口味，简单易学，只需10-30分钟，宝宝就能吃到美味拌饭料啦！紫菜、虾皮、白芝麻的融合，味道醇厚鲜美，让人忍不住多吃几口。下面就跟我们一起学习如何制作宝宝版拌饭料吧！

所需食材：紫菜适量、虾皮适量、白芝麻适量。

做法详细步骤：

第1步：准备食材。将紫菜撕碎，与虾皮一同放入搅拌机中打碎，注意要一点点打，避免打成粉末。

第2步：炒制。在不粘锅中，小火炒白芝麻。如果是熟的芝麻，炒一分钟即可；如果是生的，需要炒至金黄色。然后加入虾皮，继续翻炒一分钟。

第3步：混合炒制。将打碎的紫菜加入锅中，翻炒三分钟，炒出香味后出锅。

第4步：保存。将炒好的拌饭料放在阴凉干燥通风处，密封保存，保质期一周。

营养分析：

1. 紫菜：营养丰富，含碘量高，具有软坚散结功能。尤其适合甲状腺肿大、水肿、慢性支气管炎患者食用。

2. 白芝麻：含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂等营养成分。具有调节胆固醇、增强免疫力等功效。

3. 虾皮：钙含量丰富，有“钙库”之称。适合中老年人、孕妇、心血管病患者等食用。

这款宝宝版拌饭料，不仅美味可口，而且营养丰富，是宝宝辅食的不错选择。除了拌饭，还可以搭配其他食材，做出更多美味佳肴。快来试试看吧！

更多做法：

紫菜菜谱：紫菜汤、鸡丝汤面、紫菜蛋汤等。

白芝麻菜谱：黄金虾托、白芝麻牛奶冻、黑白芝麻紫薯脆条等。

虾皮菜谱：紫菜虾皮汤、虾皮豆腐炒蛋、萝卜丝虾皮疙瘩汤等。

让我们一起发挥创意，为宝宝做出更多美味又营养的饮食吧！