多吃应季红色果蔬抗衰防感冒

在这个季节，草莓、樱桃和红皮桃子等红色蔬果纷纷上市，它们的鲜艳色彩不仅让人食欲大增，更是中医养生专家眼中的宝贝。它们不仅具有养颜、抗衰老、排毒、养心、防感冒等功效，还是中医象形理论中的面色红润秘诀。

中医养生专家、中国中医科学院西苑医院的杨力教授指出，按照中医的象形理论，食用红色蔬果能够使面色变得红润，具有养颜的功效。而从西医的角度来看，这些蔬果富含维生素C、维生素E和番茄红素等营养成分，同样具有抗衰老、美容和预防感冒的作用。

除了中医和西医的共同认知，红色蔬果在中医理论中还被认为是具有软化血管、降低血脂、除湿利水的食物。其中的心里美萝卜更是具有强大的利尿作用，是一种既可作为蔬菜又可作为水果的排毒佳品。

红色蔬果之所以色泽诱人，主要是因为其中含有丰富的番茄红素，特别是在成熟的西红柿中含量最高。这是一种强大的抗氧化剂，能够帮助人体延缓衰老和防癌。

现在正是品尝各种红色蔬果的最佳时机，杨力教授为我们列举了五大好处：鲜、最好吃、最营养、最易吸收、最经济。她还提醒我们，在选择红色蔬果时，越成熟、颜色越红的蔬果，其各种营养成分越充足。我们应该尽量选择新鲜的、颜色鲜艳的红色蔬果，让身体充分吸收它们的营养，保持健康和美丽。

让我们把握这个季节，尽情享受各种红色蔬果带来的美味和健康吧！无论是草莓、樱桃还是红皮桃子，它们都是大自然赐予我们的宝贵礼物，让我们在品尝美味的也能感受到中医养生文化的博大精深。