5种常见的家常食材

食材 2022-07-11 17:42www.yiqihongbei.com烧烤食材

身边很多的普通食材，才是真正的养生高手，多吃这些天然健康的食物，每天都能精神满满，营养十足啊！这5种常见食材分享给你，快记下来吧！

第一种：芝麻

芝麻你可别看个头细小，但是炒熟之后的芝麻香到不行，对身体的一些营养要素的补充非常好，可以把芝麻炒熟碾碎之后，在豆浆里面放入一些，早上来一杯，香甜一整天！

第二种：南瓜

南瓜具有润肺化痰的作用，算是粗粮的一种，对通便也是非常有帮助的。日常可以做南瓜汤、南瓜饼，还可以买那种可以直接蒸着吃的小南瓜，香甜软糯。

第三种：甘蔗

甘蔗别看吃起来费劲、需要土渣，但是甘蔗具有清润喉的效果。不想啃着吃的可以将甘蔗榨汁，每天喝一杯甘蔗汁也是非常好的。

第四种：薏米

女生经常喜欢喝薏米茶、薏米粥等，薏米可以去湿气、消水肿，对胃寒的朋友也是非常友善的，可以经常煮薏米水来喝，或者做薏米粥来吃，对身体都很好的。

第五种：绿豆

夏季即将来临，绿豆粥就是我们必不可少的食物，绿豆可以清热消暑，还能利水解毒。夏天经常会喝绿豆粥来解暑，冰镇之后的口感更佳。

这五种常见的食材，你一定都吃过，坚持食用健康天然的食物，身体棒棒一百分！