全食物营养粥怎么做

夏日营养全食物粥，轻松制作，美味又健康！

夏日炎炎，一碗营养丰富的全食物粥是消暑降温的好选择。这款粥不仅美味可口，而且富含各种营养元素，是夏日必备的美食之一。

制作这款粥并不难，只需要准备好小麦胚芽、黑糯米、红皮花生、黄豆、苦荞麦、燕麦、葡萄干和南瓜干这些主料。其中，小麦胚芽是小麦中营养最丰富的部分，是粥的精髓所在。

在前一天晚上，要把这些食材浸泡在冷水中，放入冰箱冷藏。这样不仅可以减少煮粥的时间，还可以让煮出来的粥更加粘滑。夏天泡上的食材一定要放冰箱，以防变质。

第二天，将浸泡过的食材加入适量的水，开大火煮沸。毫升的水量可以煮出一人份的粥，如果需要煮更多，就要适量增加水量。而且水要一次加够，不要边煮边加水。

在煮粥的过程中，时不时用瓷勺顺同一方向搅拌，这样可以使粥更加细腻。当米粒酥烂，黄豆开花时，就可以享用了。

如果你喜欢口感更加细腻的粥，可以使用料理机来制作。只需要将五谷粥料和综合坚果加入适量的温开水，打磨1分钟，就可以做出香喷喷的营养粥。

这款全食物营养粥富含各种营养元素，是夏日补充能量的好选择。在享受美味的也能为身体提供充足的营养。如果你想要尝试更多的食谱，请关注一起烘焙网频道，这里有许多美食等你来发现。

除了美味可口，这款粥还具有很高的营养价值。小麦胚芽、黑糯米、黄豆等食材都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够满足身体各种营养需求。这款粥还具有很好的消化性，可以保护胃肠道健康。

这款全食物营养粥是夏日必备的美食之一。无论是作为早餐、午餐还是晚餐，都能为你提供充足的能量和营养。快来尝试制作吧，享受美味的也保持身体健康！