春夏之交4款甜蜜养生茶饮助养肝

春夏之交，气温起伏不定，给肝脏带来了不小的负担。为了呵护我们的肝脏，今天一起烘焙网小编将为大家介绍四款甜蜜的茶饮，帮助大家养肝护肝，舒缓转季带来的不适感。

在季节交替之际，温度变化大，导致肝气起伏不定，容易出现气虚、疲累、免疫力下降等问题。为了养肝补气及提升免疫力，我们可以选择喝一些中药茶饮。其中，白术、柴胡、山药是养肝的好帮手。这些药材能够滋补肝脏，舒缓疲劳，提高免疫力。为了增加口感，我们可以加入黑糖、蜂蜜、麦芽糖等调味品，这些糖分可以滋补脾胃，更有助于肝气的调理。

接下来，让我们了解一下这四款茶饮的具体做法及功效：

一、提振元气——生地黄糖茶

材料：生地黄5克、黄砂糖5克、白术10克。

功效：白术助生津、补气增血，改善倦怠；生地黄可保肝强心、滋阴；黄糖补肝暖胃、活血化瘀。

做法：将药材置于保温壶中，加500毫升热水焖泡10分钟后，加入黄糖拌匀即可。每天饮用1-2壶，让肝脏得到充分的滋养。

二、黑糖地瓜汤

材料：地瓜30-50克（切块）、山药10片、黑糖5-10克、姜汁5毫升。

功效：地瓜益气、调理倦怠补虚劳；山药强肾健脾；黑糖散寒；姜可促进血液循环。

做法：将地瓜、山药置于碗中，加500-750毫升水后用电锅蒸熟，再加黑糖、姜汁调味，每天吃一碗，让肝脏焕发活力。

三、蜂蜜柴胡饮

材料：柴胡20克、到手香五片、蜂蜜1-2茶匙。

功效：柴胡疏肝解郁、提升免疫力，治感冒发热；到手香助行气消肿；蜂蜜护黏膜、解毒消炎。

做法：将药材置于保温壶中，加500毫升热水焖泡10分钟后，加入蜂蜜即可饮用。每天喝1-2壶，让肝脏健康有光彩。

四、板蓝麦芽茶

材料：板蓝根10克、菊花10朵、麦芽糖约一茶匙。

功效：板蓝根抗细菌、病毒入侵，缓发烧头痛；菊花清热明目；麦芽糖清肺润喉、消疲劳、增免疫力。

做法：将药材加500毫升热水焖泡10分钟，再加麦芽糖拌匀，每天喝1-2壶，让肝脏得到全面的保护。

除了以上四款茶饮外，我们还可以从日常保养入手。在中医理论中，葱、韭菜、韭黄、苋菜以及黄、绿豆芽等春季蔬菜可入肝，有助于调理肝气。建议以轻松柔和的运动为主，如散步、甩手扭脚等，以促进血液循环和代谢。同时保持良好的作息习惯也是关键，晚上11点前入睡，早上6-7点起床有利于阳气的吸收和循环。让我们一起努力保护肝脏健康吧！