最适合女性的2款补血养胃粥(8款粥补气补血又养

四红补血养胃粥

材料：红豆、红枣、紫米、花生、核桃、大米以及小米。

制作流程：

1. 将红豆与紫米提前浸泡于水中，建议至少浸泡一夜，以便更好地释放营养并减少烹饪时间。若时间紧凑，至少提前泡两小时。

2. 在锅中加入充足的水，先投入红豆和紫米。大火煮沸后，转至小火慢熬一小时，让粥底醇厚。

3. 接着加入洗净的大米、小米、红枣、核桃以及花生，再次煮沸后，继续用小火熬煮一小时，让各种食材的营养和香气充分融入粥中。

这款四红补血养胃粥，不仅能理气、清热解毒、活血，更有安神、补脾胃的功效。对于想要补气补血、调养肠胃的朋友们，这绝对是一款不可多得的美食。

接下来为大家介绍另一款美味且营养丰富的粥品——黑糯米红枣红糖粥。

材料：黑糯米、红枣以及红糖。

制作步骤：

1. 准备工作：将所需材料备齐。

2. 清洗黑糯米，同时泡洗红枣，使其充分吸收水分。

3. 将黑糯米加入适量水煮开，水煮得比平时多一些。煮开后，持续大火煮约7-8分钟，然后加入红枣，转小火一同煮20分钟。喜欢绵软口感的你，可以适当延长烹饪时间。

4. 当黑糯米与红枣都煮熟透后，加入红糖，再煮5分钟，让红糖充分融入粥中，使粥的味道更加丰富。

黑糯米红枣红糖粥，不仅味道甜美，更有补肝、健脾、明目以及辅助降血脂的功效。对于追求健康饮食的你，这款粥品绝对值得一试。

（由健康饮食编辑姚佳佳撰写与推荐）

这两款粥品，无论是四红补血养胃粥还是黑糯米红枣红糖粥，都是健康养生的佳品。在忙碌的生活中，为自己熬一锅营养丰富的粥，享受那一刻的宁静与健康，实在是一种别样的幸福。不妨尝试一下吧！