藜麦红糖小米粥 藜麦，红糖，小米粥 藜麦(学名：Chenopodium quinoa willd)原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全...

#饭来了Show# 山药核桃红枣粥 山药，核桃，红枣粥 主料： 丰留客宝宝米80g 山药80g 核桃3个 红枣8个 枸杞10g 辅料： 油适量 盐适量 做法步骤： 1. 准备食材: 宝宝米80g，山药80g，核桃3个，...

芝士，焗培根，土豆泥 主料：土豆530克，培根80克，青豆70克，洋葱30克，黄油40克(15+25)，淡奶油100克 辅料：盐适量，黑胡椒适量，马苏里拉芝士适量 从小，是妈妈做饭给我们吃，现在...

培根，芝士，焗饭 主料：培根荷美尔培根两条，青豆适量，胡萝卜丁适量，玉米粒(可加可不加，看个人口味)适量，葱花适量，米饭(煮好冷却的)一人份300克，马苏里拉芝士(我用的妙可...

腊肠,香菇,土豆饭 主料:腊肠2根,土豆一粒 辅料:大米,干香菇,洋葱,酱油,胡椒粉,糖,盐,味满香调味料 这道腊肠香菇土豆饭，也是我忙碌时候常给孩子做的。 占不了多少时间，但营养好滋...

红枣芡实麦子粥 红枣，芡实，麦子粥 这道粥品健脾健胃~柔滑香醇、充满了枣香味、让人吃得开心、吃得健康。 主料： 红枣25克 芡实15克 麦子15克 蜜枣4粒 大米50克 红枣芡实麦子粥的做...

红豆薏米糙米粥 红豆，薏米，糙米粥 现在的人们体内湿气比较种，会引起很多疾病，但药补不如食补，薏米是祛湿气的好东西，红豆又是补血的，煮成粥好吃又不腻，当今这个社会一...

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红薯棒茬粥 红薯，棒茬粥 红薯通便减肥，抗衰老，玉米降压降脂，明目提高记忆力，是很好的代餐减肥降血脂的食品 主料： 红薯3个 棒茬多半碗 红薯棒茬粥的做法步骤： 1. 优质棒渣...

土豆，煎饼 主料:土豆一个,牛奶60ml,鸡蛋1个,糯米粉60g,葱少许,糖5g,盐5g 无油土豆煎饼的做法步骤 1. 备好所有食材。 2. 土豆事先可以先蒸熟后，搅拌成土豆泥。 3. 取另外一个碗放进鸡蛋...

金枪鱼，沙拉 主料:水浸金枪鱼一罐,黄瓜一根,圣女果6个,生菜4片 辅料:千岛酱适量,白糖一小勺,迪戎芥末一小勺,黑橄榄5个 金枪鱼有美容减肥、保护肝脏、防止动脉硬化、激活脑细胞、...

香肠，土豆泥，沙拉 主料:土豆适量,熏肠一根,青瓜半根,沙拉酱适量,草莓酱适量 总觉得必胜客越来越坑爹，花样越来越多，价格也涨味道其实都差不多，份量越来越少。一盘成本不到五...

#饭来了show#豌豆营养粥 豌豆，营养粥 宝宝特别喜欢喝粥，小米粥也特别有营养，加点颜色搭配宝宝更喜欢，浓香味道极好呢! 主料： 宝宝米适量 豌豆少许 玉米少许 做法步骤： 1. 宝宝...

简易糯米牛奶粥 糯米，牛奶粥 主料： 紫糯米半杯 牛奶500ml 红豆适量 薏米适量 红枣适量 燕麦片两勺 简易糯米牛奶粥的做法步骤： 1.红豆、薏米洗净 ，置锅中凉水煮至烧开后10分钟关...

玉米，芝麻酥饼 主料:低筋面粉300g,玉米粉300g,白糖(或者糖粉)200g,玉米油240g,无铝泡打粉6g,鸡蛋4个,黑芝麻适量 有一次在网上看到一篇美食，可以消耗大量的玉米面，刚好我家也有很多，...